VARIE TIPOLOGIE DI CORSI IN AZIENDA
– ERGONOMIA E VDT (DECRETO LEGISLATIVO, RACHIDE DORSO-LOMBARE, PROVA SEDIA E SCRIVANIA ERGONOMICHE)
Questo corso si rivolge ai videoteminalisti e si focalizza sulla prevenzione della lombalgia: la causa più comune di astensione dal lavoro e la patologia più costosa nei paesi industrializzati. Il mal di schiena é dovuto nella maggior parte dei casi ad un cattivo utilizzo della colonna vertebrale nella posizione seduta. Il soggetto spesso soffre perché tratta male una colonna vertebrale sana e non perché abbia una patologia. Il corso si orienta a dare delle nozioni teoriche e soprattutto pratiche sulla postura corretta da seduti secondo il decreto lgs. 81. Partendo dal concetto di una seduta adeguata, il videoterminalista imparerà degli esercizi pratici di compenso per fare in modo che la fissità prolungata in flessione non danneggi le strutture del rachide. Per la buona riuscita del corso occorrerà avere almeno una sedia ergonomica (l’ideale sarebbe che tutti i partecipanti ne avessero una), delle scrivanie e dei muri liberi. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
– ERGONOMIA E VDT (RACHIDE CERVICALE E PATOLOGIE OCCUPAZIONALI LEGATE ALL’ARTO SUPERIORE CON INTRO EDUCAZIONE RESPIRATORIA E TECNICHE DI RILASSAMENTO)
Questo corso si rivolge ai videoteminalisti e si focalizza sulla prevenzione della cervicalgia e delle patologie occupazionali (tunnel carpale, epicondilite, epitrocleite e periartrite): tra le cause più comuni di astensione dal lavoro e tra le patologie più costose nei paesi industrializzati. I disturbi cervicali sono dovuti nella maggior parte dei casi ad un cattivo utilizzo della colonna vertebrale nella posizione seduta. Il soggetto spesso soffre perché tratta male una colonna vertebrale sana e non perché abbia una patologia. Il corso si orienta a dare delle nozioni teoriche e soprattutto pratiche sulla postura corretta da seduti secondo il decreto lgs. 81. Partendo dal concetto di una seduta adeguata il videoterminalista imparerà degli esercizi pratici di compenso per fare in modo che la fissità prolungata in flessione non danneggi le strutture del rachide. Alla fine del corso verranno introdotti concetti molto utili per prevenire la cervicalgia: educazione respiratoria e tecniche di rilassamento. Per la buona riuscita del corso occorrerà avere almeno una sedia ergonomica (l’ideale sarebbe che tutti i partecipanti ne avessero una), delle scrivanie e dei muri liberi. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
– ERGONOMIA E MMC (DECRETO LEGISLATIVO, ACCENNI DI POSIZIONE CORRETTA IN CAMION O IN AUTOMOBILE)
Questo corso si rivolge agli operai e a chi movimenta manualmente i carichi e si focalizza sulla prevenzione della lombalgia: la causa più comune di astensione dal lavoro e la patologia più costosa nei paesi industrializzati. Il mal di schiena é dovuto nella maggior parte dei casi ad un cattivo utilizzo della colonna vertebrale. Il soggetto spesso soffre perché tratta male una colonna vertebrale sana e non perché abbia una patologia. Il corso si orienta a dare delle nozioni teoriche e soprattutto pratiche sulla postura corretta nel sollevamento dei carichi secondo il decreto lgs. 81. Partendo dal concetto di una postura adeguata da seduto sul muletto, con l’utilizzo di un martello pneumatico, con il sollevamento dei carichi l’operaio imparerà degli esercizi pratici di compenso per fare in modo che i continui carichi
sopportati durante le mansioni lavorative non danneggino le strutture del rachide. Per la buona riuscita del corso occorrerà avere delle scrivanie, dei muri liberi e se possibile gli oggetti che devono essere sollevati dagli operai. Sarebbe inoltre molto utile nella fase finale del corso andare sul muletto e sulle postazioni di lavoro più utilizzate per dare dei consigli ancora più specifici e risolvere eventuali dubbi dei partecipanti. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
– ALIMENTAZIONE E STILE DI VITA (FATTORI DI RISCHIO, QUALE SPORT PREFERIRE, ETC…) EVENTUALMENTE CON LA COLLABORAZIONE DI UN NUTRIZIONISTA (SE VOGLIAMO PARLARE MAGGIORMENTE NELLO SPECIFICO DELLA PARTE ALIMENTARE)
Questo corso si rivolge ai lavoratori per indicare quanto sia importante l’alimentazione e lo stile di vita sia dal punto di vista cardiovascolare, polmonare e preventivo per i disturbi muscolo-scheletrici. Verranno date delle basi di corretta alimentazione e verranno proposti gli sport più utili da praticare a seconda delle mansioni lavorative svolte. Durante il corso si svolgeranno degli esercizi di presa di coscienza sulla postura e sull’ergonomia sia da seduti che da in piedi. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
– CORSO DI BACK SCHOOL STRETTAMENTE PRATICO (DA ESEGUIRE IN UNA SALA SPAZIOSA E VUOTA CON DEI MATERASSINI)
Questo corso è utile per tutti i tipi di lavoratori e si articola in due parti distinte: una prettamente teorica e l’altra pratica. Nella prima fase occorrerà avere delle sedie (meglio se ergonomiche) e delle scrivanie.
Nella seconda parte è importante che ci sia una palestra aziendale o una sala molto spaziosa dove poter mettere a terra dei materassini da ginnastica e fare degli esercizi di prevenzione per lombalgia e cervicalgia. Verranno proposti esercizi di: educazione posturale, educazione respiratoria, stabilizzazione, allungamento muscolare, uso corretto del rachide. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
– ERGONOMIA IN AUTOMOBILE ED ESERCIZI SPECIFICI DA ESEGUIRE IN AUTO O NELLE PAUSE LAVORATIVE. PRIMA PARTE TEORICO-PRATICA E SECONDA PARTE PRATICA DIRETTAMENTE IN AUTOMOBILE (SE POSSIBILE)
Questo corso è indicato per i rappresentanti e per tutti quelli che stanno tante ore in automobile durante la giornata lavorativa. Partendo dal concetto della postura seduta del videoterminalista svilupperemo le differenti posture assunte in automobile e proporremo nella pratica dei validi esercizi di compenso da poter eseguire nella stessa. La postura in auto presenta gli stessi fattori di rischio quella del videoterminalista ed in più si aggiungono i pericolosi rischi determinati dagli stress da vibrazione.
Sarebbe molto utile alla fine del corso recarsi in automobile per poter rispondere ancora meglio a dubbi e perplessità in pratica dentro la vettura. Per la buona riuscita del corso occorrerà avere almeno una sedia ergonomica (l’ideale sarebbe che tutti i partecipanti ne avessero una), delle scrivanie e dei muri liberi. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
– TECNICHE DI RILASSAMENTO CON EVENTUALE COLLABORAZIONE DI UNO PSICOLOGO (RISCHIO STRESS LAVORO-CORRELATO, EDUCAZIONE RESPIRATORIA, TECNICHE LUNGHE E BREVI DI RILASSAMENTO, TECNICHE DI AUTOMASSAGGIO)
Questo corso è utile per tutti i tipi di lavoratori ed alterna concetti teorici ad esercizi pratici. Verranno proposti esercizi di: educazione posturale, educazione respiratoria, tecniche di rilassamento. Nelle grosse metropoli la frase più ricorrente di tutti è: “Oggi non ho avuto nemmeno il tempo di respirare”. Ci dimentichiamo di respirare e non sappiamo neanche farlo nella maniera corretta dando per scontato erroneamente che non serva un’educazione in tal senso. Perturbati continuamente da agenti stressogeni esterni, blocchiamo spesso il diaframma che è il muscolo principale della respirazione. Questo meccanismo innesca una serie di problematiche sia viscerali, sia muscolo-scheletriche e spesso chi è sano soffre comunque di continui dolori senza un riscontro patologico. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se
vedo ricordo, se faccio imparo”.
– POSTURAL KIDS (INSEGNARE AI BAMBINI, AGLI STUDENTI AD USARE CORRETTAMENTE LA COLONNA VERTEBRALE E A FARE ESERCIZI IDONEI E MIRATI DI COMPENSO)
– Questo corso porta l’attenzione sull’importanza di educare i futuri lavoratori ad un’educazione posturale adeguata. Come i videoterminalisti devono stare molte ore seduti e come gli operai devono sollevare dei pesi importanti (zaini pesanti); non sono tutelati da un decreto legislativo e se useranno male la loro colonna fin da fanciulli avranno grosse probabilità di avere mal di schiena ancora prima di arrivare all’età lavorativa. Il corso non è solo teorico ma anche molto pratico e oltreché concentrarsi sul concetto importante di ergonomia, proporrà validi esercizi di compenso per prevenire sia lombalgia, sia cervicalgia. Per la buona riuscita del corso occorrerà avere una sedia (ergonomiche nel caso partecipino anche i genitori), delle scrivanie e dei muri liberi. Il corso è molto pratico, esperienziale ed interattivo e segue alla lettera la famosa frase di Confucio: “Se ascolto dimentico, se vedo ricordo, se faccio imparo”.
– TERAPIA FISICA VASCOLARE MICROCIRCOLATORIA – BEMER
Nuovo corso monotematico di 2h. La terapia fisica vascolare BEMER promuove i processi di guarigione del nostro corpo velocizzando i processi di “vasomozione” del microcircolo. Riossigenando le cellule del nostro corpo ed eliminando più velocemente i prodotti di scarto del nostro organismo, promuove e velocizza il processo di “salutogenesi” del nostro sistema. A causa di fattori di rischio ambitali, eventi stressogeni, malattie, inquinamento, età, etc., il nostro microcircolo comincia a diventare deficitario e noi non possiamo accorgercene se non troppo tardi. Il nostro microcircolo corrisponde al 74% di tutto il nostro sistema circolatorio e l’85% delle 45000 malattie presenti nel prontuario medico derivano da un deficit di esso. Questa terapia fisica innovativa é la più studiata in tutto il mondo e non ha controindicazioni (se non in coloro i quali assumono immunosoppressori), non è operatore dipendente ed è il miglior modo per prevenire conseguenze importanti che a lungo termine possono sfociare in patologie gravi. Il corso è teorico-pratico e si occupa di presentare questa importante terapia fisica in vista preventiva. Lo scopo primario è creare informazione e promuovere benessere.
Struttura base dei corsi
– Abstract
– Schema orario corso (4 ore)
– Questionario iniziale di presa di coscienza dei fattori di rischio legati al proprio lavoro: LIR (lombalgia Indice di Rischio), CIR (Cervicalgia Indice di Rischio), BDI (Back Disability Index), NDI (Neck Disability Index), VAS (Scala Visuoanalogica del dolore) e questionario per il punteggio dello stress.
– Teoria introduttiva
– Esercizi pratici
– Parte interattiva dedicata a dubbi, curiosità, domande, etc.
– Questionario di apprendimento e di gradimento finale
– Rilascio di un testo in pdf di 72 pagine che descrive le basi del corso seguito (un vero e proprio libricino).
Grazie per la cortese attenzione
Cordiali saluti
Marco Carlon